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孕晚期腿肿怎么办
2022-11-28

女性怀孕后对营养的需求是特别大的,同时我们都知道女性在怀孕后身体特别容易出现水肿这样的现象,然而出现水肿总会让身体变得更加的笨拙,而且也会带来很多不适,为了能让这种症状得到缓解,所以我们有必要掌握一些方法来对这样的症状进行缓解,下面一起了解一下孕晚期腿肿怎么办。

孕晚期腿肿怎么办

●高蛋白饮食

水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

●足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。

●少吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

●控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

●不要吃咸的食物

水肿时要吃清淡的食物,不要吃咸的食物,特别注意不要吃咸菜,以防止水肿加重。

推荐几款缓解水肿的菜肴:

以下菜肴,对缓解孕期下肢水肿有一定效果,孕妇不妨换着花样吃。

赤豆鲫鱼汤:赤豆90克,鲫鱼1条(250克),加水煮料后服食。

清蒸砂仁鲫鱼:砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂熟后服食。

冬瓜鲤鱼汤:带皮冬瓜500克,鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。

黄花鱼汤:黄花鱼150克,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。

清炒黄花菜黄瓜:黄花菜15克,黄瓜150克,生油12克。 黄花菜、黄瓜洗净后切段,用九成热的油炒熟即成。

上面就是对孕晚期腿肿怎么办的介绍,通过了解之后我们知道孕晚期出现腿肿也是一种比较自然的现象,所以准妈妈们也不要太多的担心和顾虑,一定要保持良好的心态,平时饮食上也要做好调整可,以多吃一些消水肿的食物,比如冬瓜或者红豆等。

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